疫情引發嚴重焦慮？全台免費心理諮商懶人包

2021.05.17

近日來新冠肺炎疫情升溫，本土確診病例接連暴增，因而引發民眾恐慌情緒，針對有相關症狀的民眾可以多利用政府「免費心理諮商」專線服務。同時也呼籲民眾，在這特別時期請大家多關照身邊親友的心理及情緒反應，可適度選擇專業心理諮商服務，並相互給予同理心支持，一起挺過嚴峻的疫情。若民眾緊張和焦慮，甚至驚恐的狀態越來越嚴重，建議可就近尋求精神醫療服務接受評估與治療。

如何在疫情下保持良好的精神心理健康？建議民眾勿聽信及散佈未經證實的謠言，減少收聽、收看讓人感到焦慮不舒服的新聞，只需關注值得信賴的官方訊息，如中央流行疫情指揮中心、衛生福利部、疾管家官方LINE等來源。另外，可透過電話、視訊，或是電子郵件等遠距通訊方式，時常與親朋好友保持良好的互動聯繫，並維持健康的生活作息，如營養均衡、作息正常、適度運動。

以下為政府提供的免費心理諮商專線：

＃24 小時免付費安心專線 1925（依舊愛我）

衛生福利部提供全國民眾心理諮詢服務的電話專線，主要提供心理諮詢及自殺危機即時介入、評估、轉介及第三者通報等自殺防治相關服務。提供全國人民一個重要的傾聽管道，陪伴大家渡過心理低潮的危機，也負責自殺危機處理、聯繫警察機關進行緊急救援的任務。

＃24 小時生命線 1995

由社團法人國際生命線台灣總會提供的專線，服務項目有自殺防治、危機處理、婚姻家庭協談、男女感情協談、法律或健康協談、人際關係協談、精神心理協談。